De test

De test bestaat uit x-aantal opbouwende stappen. Bij elke stap worden volgende parameters gemeten:

  • Hartslag
  • Lactaat
  • Omwentelingen (bij fietstest)
  • Zuurstofopname (indien test met Vo2max meting)
  • Een fietstest gebeurt op jouw eigen fiets, een looptest op de loopband of als veldtest.

De conditie

Deze parameters worden in een curve verwerkt. Zo bakenen we drie onderdelen van jouw conditie af:

  • Aërobe drempel (basisconditie)
  • Anaërobe drempel (omslagpunt)
  • Maximale prestatie

Evaluatie

Na de test wordt deze besproken en worden den waardes verduidelijkt. Van hieruit kunnen we jou het nodige advies en/of trainingsschema bezorgen.

Benodigdheden

  • Fiets zonder wielen (bij fietstest)
  • Fiets- of loopkledij
  • Handdoek
  • Douchegerief
  • Sportmedisch attest

Aandachtspunten

  • Zorg dat je binnen de 48u voor jou test geen zware inspanningen hebt geleverd
  • Graag met proper en goed afgesteld materiaal (fiets of loopschoenen) aankomen. Bij de fiets zeker de ketting en tandbladen.

 

Klik hier om een afspraak te maken